ספורטאים, שמרו על אורח חיים בריא!

חובבי ספורט רבים נוהגים לשמור על הכושר, להתאמן ולנסות לשפר תוצאות, אבל לא תמיד הם שומרים על אורח חיים בריא. שעות האימון המרובות, העבודה האינטנסיבית במסגרת לוחות זמנים קפדניים, התמודדות מול לחצים ופציעות – כל אלה עלולים לייצר עומס יתר שיוביל למשברים מנטליים ברוחו של הספורטאי ויפגע בבריאותו.

בין היתר עלולים ספורטאים, בתלות בענף בו הם עוסקים, לסבול מכאבים ברגליים, בשרירים ובמפרקים, לסבול מכאבי ראש, נדודי שינה, עצבנות או דיכאון ועוד. ספורטאים כאלה יכולים לחפש פתרונות במקומות שונים ורבים – לגשת אל חנות אורטופדיה כדי לרכוש מדרסים שיסייעו להם נגד כאבי הרגליים והגב, לפנות לפסיכולוג בעקבות דיכאון ונדודי שינה או לשיטות טיפול אלטרנטיביות כמו שיאצו ודיקור כדי לטפל בכאבי הראש. אלא שאחד מן הפתרונות הפשוטים ביותר, אשר במקרים רבים יכול להחליף את כל הפתרונות האחרים, הוא פניה אל מכון עיסוי.

יתרונותיו של עיסוי לספורטאים

עיסוי המיועד לספורטאים מומלץ לביצוע בעיקר בסמיכות לפעילות הספורטיבית עצמה, כלומר לפניה או אחריה. באמצעות העיסוי ניתן לסייע לספורטאי בדרכים שונות, כגו הקלה בעייפות, הרפיית שרירים, העלמת נפיחות, סיוע בגמישות, המרצת הסירקולציה בדם ועוד. באמצעות העיסוי ניתן לשחרר לחצים המופעל על השרירים העיקריים המשתתפים בפעילות הספורטיבית (כאמור, אצל כל ספורטאי מדובר בקבוצות שרירים שונות במקצת על פי ענף הספורט בו הוא עוסק) – וכך לסייע במניעת פגיעה או פציעה. כמו כן מסייע העיסוי באספקה שוטפת של דם רווי בחמצן וחומרי הזנה אל השרירים וסילוק פסולת והפרשות תאיות אחריות מן הרקמות.

למעשה, מבחינה זו יש לעיסוי יתרונות משמעותיים לא רק עבור ספורטאים מקצוענים אלא גם לחובבי ספורט מן השורה, כאלה המתאמנים בחדר כושר מדי פעם, יוצאים לריצה או להליכה, רוכבים על אופניים, שוחים בבריכה וכדומה. כל מי שעוסק בספורט כחלק מאורח החיים שלו, טוב יעשה אם יהנה מעת לעת גם מעיסוי מקצועי שיעניק לו את כל היתרונות שצוינו לעיל.

סיכום

פעילות גופנית וספורטיבית היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, ובתוכה עיסוי המיועד לספורטאים מקצועיים וחובבי פורט הוא חלק משמעותי שיכול לסייע במידה רבה לבריאות הגופנית ובעקבותיה גם לבריאות המנטלית.

מטרתו של העיסוי היא לסייע לספורטאי להגשים את יכולותיו, לתמוך בגופו ולהעצים אותו בעזרת איזון וחיזוק השרירים והגוף כולו הן לפני הפעילות הספורטיבית והן לאחריה. יתרה מזאת, לעיסוי המיועד לספורטאים יש יתרונות נלווים כגון הפחתת כאבים, הפגת מתחים, ירידה בלחץ הדם, חיזוק הגוף והתאוששות מהירה יותר מפגיעות ופציעות.

לפיכך, במקום לחפש את הפתרונות למצב גופני ונפשי ירוד בעקבות הפעילות הספורטיבית במקומות כמו מטפלים בשיטות רפואה לא קונבנציונליות, חנויות או פסיכולוגים, אפשר פשוט ליהנות מעיסוי טוב, עמוק, נעים ומרגיע שיתן לגוף שלכם לנוח, להתחדש ולהתרענן.